DIET JERUK NIPIS
DIET JERUK NIPIS

INI MANFAAT DIET JERUK NIPIS YANG TERBUKTI

Posted on

Kebanyakan orang yang melakukan diet jeruk nipis untuk menurunkan berat badan. Apabila anda sudah melakukan diet ketat, namun hasil yang di dapat kurang memuaskan?

Kami menyarankan agar coba melakukan diet yang dapat bermanfaat untuk tubuh. Tentunya tidak memaksakan tubuh.

Mungkin hampir sama dengan diet menggunakan perasan lemon, di dalam jeruk nipis ini juga mengandung antibakteri, anti jamur, dan anti virus yang alami. Oleh karena itu mengonsumsi segelas jeruk nipis/lemon setiap harinya sangat recommended. Karena kasiat didalamnya dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jikalau membeli lemon itu terlalu mahal harganya, anda dapat menggantikan itu dengan jeruk nipis saja.

kenapa jeruk nipis dapat membantu menununkan berat badan?

Didalam segelas air jeruk nipis mengandung 11 kalori sehingga minuman ini tidak akan berdampak negatif pada berat badan, tidak seperti minuman bersoda atau minuman yang lainya. Di samping itu, air jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang bisa memenuhu 22% AKG. Studi di tahun 2006 mempublikasikan di dalam nutrition and metabolism, vitamin C itu sendiri mempunyai peranan yang penting karena selain dapat mendongkrak kekebalan tubuh, nutrisi ini juga mampu membakar lemak ketika seseorang sedang melakukan gerak tubuh atau saat berolahraga.

Meminum air putih setipa harinya sebenarnya mampu untuk menurunkan berat badan. Namun jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal untuk diet, maka anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis kedalam air putih tersebut. Selain membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan liver dan memurnikan darah, sifat jeruk nipis ini mempunya sifat yang alkali, atau siat basa pada tubuh.

Ada beberapa manfaat saat mengonsumi jeruk nipis, antara lain :

  1. Baik untuk pencernaan

Mengonsumsi air hangat dengan tambahan perasan air jeruk nipis dapat merangsang dan mengaktifkan seluruh proses pencernaan, sehingga dampak yang diterima oleh tubuh sangat positif dan membantu anda agar tubuh tetap sehat dan aktif.

  • Tubuh menjadi fit karena imun yang membaik

Jeruk nipis kaya akan sarat vitamin C. Sangat berguna untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit yang sering ditimbulkan karena cuaca yang tidak menentu. Jeruk nipis merupakan salah satu alternative obat saat mengalami peradangan tenggorokan dan batuk.

  • Sebagai detoksifikasi kulit

Air putih yang sudah di tetesi perasan jeruk nipis mampu menetralisir racun yang terakumulasi di dalam tubuh. Berkat proses detoksifikasi ini, kulit akan nampak lebih cerah.

  • Berat badan turun

Penyebab berat badan tidak mau turun mungkin salah satunya adalah pencernaan dan metabilisme didalam tubuh tidak stabil. Kandungan yang terdapat didalam jeruk nipis ini mampu mengatsi masalah tersebut. Namun tetap diselingi dengan kegiatan-kegiatan yang mendongkrak agar lemak di dalam tubuh menjadi berkurang. Contoh kecilnya adalah rutin melakukan olahraga.

Untuk hasil yang lebih memuaskana dalam proses membantu menurunkan berat badan, kami punya beberapa tips yang bisa dicoba dirumah :

  1. Banyaklah  minum air putih setiap harinya
  2. Minumlah 1-2 gelas air perasan jeruk nipis di setiap harinya
  3. Minum 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum mengonsumsi makan berat
  4. Hindari minuman soft drink sebelum makan
  5. Hindari mengonsumsi makanan fast food
  6. Kurangi dalam mengonsumsi makan yang banyak mengandung gula
  7. Rutin melakukan kegiatan olahraga, minimal 30 menit dalam satu hari agar mampu membakar lemak.

Jika anda rutin dan mampu untuk menerapkan beberapa tips yang kami, bukan hal mustahil jika anda dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat singkat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *